Por Nino Raleiras
E como não sou egoísta, partilho aqui a provocação, digo, o desafio (até parece que preciso assim tanto de melhorar…pufff!):
Qualquer um de nós, seja um atleta de eleição ou alguém que se limite a arrastar os pés durante exasperantes minutos, pode identificar-se com várias das 9 dicas que se seguirão, mas, na sua essência, só uma toca o alvo, ou seja, só uma será eficaz para a melhoria dos resultados desportivos (ainda não verifiquei se também se pode adaptar à modalidade do “levantamento de copo”, mas lá chegarei).
Cada uma das dicas enquadra-se num dos tipos de personalidade existentes e o que aqui se pretende é potenciar o nosso desempenho e identificar os “gatilhos mentais” que o limitam (e não, os gatilhos mentais não dizem respeito ao “Reservoir Dogs”).
Sempre fui cético com este tipo de ajuda, no entanto, e porque “nenhum homem é uma ilha” (John Donne) – fui pesquisar para que mais ninguém perca o seu precioso tempo –, aceitei o que me foi proposto e acabei por perceber que o meu comportamento encaixava que nem ginjas na dica 3.
Eh Pá! E não é que me tenho sentido mais descontraído durante as corridas? (e “acradito” que nem tudo se explica com o número de jolas ingeridas).
Ora, “portantos”, cá vai:
Dica 1:
Aceita que és humano e tens falhas. Relaxa a mente, deixa as pernas fazer o seu trabalho e desfruta. A tua crítica interna tira-te segundos, km e, principalmente, tira-te o prazer que é suposto teres enquanto corres.
Sorri quando tropeças ou te espalhas ao comprido.
Não te leves tão a sério.
Dica 2:
Reconhece o teu valor diariamente e aceita que o tempo que estás a dar à corrida não é egoísmo, é parte integrante de ti.
Valoriza os teus progressos à medida que eles acontecem e o quanto já melhoraste.
Dica 3:
Aceita que é preciso tempo para a tua performance melhorar e que a única e real competição que tens não é contra ninguém: é contra ti mesmo, perseguindo a tua melhor versão.
Aceita que nenhum atleta conseguirá ter sucesso em todos os treinos e provas.
Descobre-te enquanto vais percebendo qual a real conquista que está para além das metas, para além do óbvio.
Dica 4:
Não te consumas ao querer que cada treino ou cada prova sejam especiais. Descontrai, aproveita e esvazia a mente para sentires efetivamente os efeitos da corrida.
As tuas emoções ficam lá fora e não interferem no teu treino/prova.
Não procures fazer diferente só porque sim. Keep it simple. Poupa-te!
Não leves a peito quando os teus parceiros de treino não corresponderem à relação de proximidade que crias de forma automática. Não é nada pessoal, eles simplesmente são assim.
Dica 5:
Conhece a corrida por ti. Copiar a forma como alguém chegou a uma elevada performance só funcionaria se fossem completamente iguais.
Descobre-te ao longo do teu caminho enquanto atleta e enquanto Ser Humano. Porque sabes bem que há uma parte de ti que só se manifesta quando corres.
Mete menos foco na “sabedoria” sobre a corrida. Menos teoria, muito mais prática. Vais ver que flui muito melhor.
Quando treinas acompanhado e sentes que algo não está bem durante um treino, fala logo, evitando assim que aquele seja um suplício.
Dica 6:
Não faças hiper-análises sobre os teus tempos ou sobre as distâncias percorridas. Isso pode levar a que te subvalorizes.
Gasta a energia na corrida e não na previsão de cenários.
Congratula-te. Isso esvazia tanto, mas tanto os teus excessos de personalidade.
Dica 7:
Essa gula é tramada. Gula de mais distâncias, melhores tempos, mais provas e desafios.
Faz uma revisão dos teus projetos e elimina opções. Isso dá-te mais energia e foco para o que realmente importa.
Reflete sobre “do que é que eu estou a fugir?” quando preenches a tua mente com uma enxurrada de metas. Aí sim, há crescimento.
Aceita que a frustração faz parte do processo e é uma oportunidade para evoluir.
Dica 8:
Derrubas obstáculos com a tua determinação. Cada fronteira é uma prova de força a ser superada.
Equilíbrio: não exijas tanto dos outros como de ti. Eles têm o seu próprio ritmo, e quereres mudar isso só te vai desgastar.
Reduz as tuas expetativas sobre os outros, observa os teus excessos e lembra-te de que, se calhar, o Mundo não se divide entre fracos e fortes.
Dica 9:
Se definires metas de uma forma mais regular, o caminho fica muito mais nítido.
E inclui a tua vontade nelas. Diz não muitas mais vezes. Não vás treinar ou fazer provas porque alguém te pede, quando isso bate de frente com a tua vontade ou com a tua agenda.